Отгадайте загадку. Это одно из умений, по которым определяют психологическую готовность ребенка к школе. Оно позволяет держать себя в руках на уроке, когда очень хочется пошалить, помогает делать уроки тогда, когда совсем не хочется. Способность ребенка управлять собой и контролировать свое поведение. Первая буква «С», последняя – «я», 13 букв. Догадались? Да, конечно, это саморегуляция. Как пишет Е.В. Лутковская, это «фундамент, на котором потом будет строиться все образовательное здание, и если с фундаментом у нас есть какие-то проблемы, то, соответственно, наша постройка будет стоять косо».
Если у ребенка не развита саморегуляция, то это потребует от него дополнительных усилий на уроках. Силы будут расходоваться и на освоение интеллектуальных операций, и на саморегуляцию. И тогда нервная система может оказаться перегруженной, кто-то принимается чаще болеть, кто-то начинает демонстрировать плохое поведение.
Что же делать, чтобы способствовать развитию саморегуляции? Можно порекомендовать следующее:
- Развитие бытовых навыков самообслуживания, самостоятельности, поручения по дому, посильные домашние хозяйственные обязанности и др.
- Соблюдение системы правил, существующей в семье. Например, соблюдать режим дня, ложиться спать не позже определенного часа, проводить за гаджетами не более часа в день, мыть за собой посуду и т.п.
- Игры по правилам (настольные, ролевые, сюжетно-ролевые, «в слова») способствуют развитию умения останавливаться, ждать своей очереди, приступать к своей роли, выполнять действия в рамках правил. Представим, чтобы найти клад, ребенку нужно незаметно пробраться мимо «чудища», не разбудив его. Ему придется идти на цыпочках, говорить шепотом, хотя быть тихим совершенно не хочется. Можно простраивать игровые занятия, состоящие из нескольких игр. Например, прежде чем открыть фрагменты карты сокровищ, нужно выполнить ряд заданий: тянуть звук «А», пока подкинутый листочек не опустится на пол, дойти до противоположной стены самым последним, найти спрятанный предмет и, не беря его, не говоря, где он, вернуться на место. После каждого выполненного задания, можно открыть один фрагмент карты – в этом тоже задействована саморегуляция.
- Саморегуляцию возможно развивать в совместной эмоционально насыщенной деятельности со взрослым (вместе варить суп, в этом деле тоже есть последовательность действий, есть какие-то трудности, которые возникают в процессе/мастерить будку для собаки/сажать цветы). Все это – совместная деятельность, имеющая цель, которую можно разделить на этапы. И везде будут встречаться какие-то трудности, которые мы можем помогать ребенку преодолевать так, чтобы он осознавал, что встретился с проблемой, понимал, какие способы ее решения существуют и т. д. Важно еще, чтобы совместная деятельность со взрослым, направленная на развитие саморегуляции, была приятна ребенку.
Чтобы способствовать развитию саморегуляции у подростков, важно включать их в полезные значимые дела, предполагающие проявление ответственности. Степень ответственности и сложности организуемой деятельности можно постепенно повышать. При этом важно помогать ребенку спланировать эти дела так, чтобы их удалось успешно реализовать. Например, можно попросить ребенка помочь собраться младшим братьям, сестрам в семейную поездку, привлечь к организации трапезы в храме.
В случае с подростком также важно определить, что побуждает его нарушать дисциплину, как он сам относится к своим сложностям с саморегуляцией, считает ли он это проблемой, с которой нужно стараться справиться, переживает ли по этому поводу, какие причины побуждают его нарушать дисциплину, что для него значит нарушение дисциплины – способ влиться в коллектив, привлечь внимание, снять усталость, проявить протест, понимает ли ребенок, для чего ему себя регулировать, сдерживаться от шуток, баловства на уроке.
Если мы выясняем, что ребенок устает, то можно порекомендовать ему упражнения, которые можно выполнять прямо на уроке, не вставая с места и незаметно для учителя и других детей, вместе с ним потренироваться, выполнить эти упражнения дома.
Если баловство на уроке – один из способов завоевать популярность среди одноклассников, и самое страшное, что ему за это грозит, – замечание в дневнике, на которое родители не обратят пристального внимания, то на вряд ли он будет пытаться себя сдерживать. Это один из случаев, когда недостаточно развитое умение регулировать себя становится проблемой не самого ребенка, а всех окружающих: родителей, учителей, классный руководителей, одноклассников. В таком случае можно попробовать создать условия, в которых бы ребенок почувствовал, что это и его проблема тоже. Например, можно использовать отрицательную мотивацию, за нарушение дисциплины ребенок лишается выездных семейных мероприятий, возможности использовать гаджеты, чего-то, что для него ценно и важно. Можно использовать положительную мотивацию, которая предполагает приобретение чего-либо значимого, например, за соблюдение дисциплины на уроках ребенок получает возможность посещать дополнительные занятия по внеурочной деятельности, которая его привлекает, проводить больше времени на улице и т.п.
Порою необходимо обращение к специалистам: неврологу, дефектологу, психологу.
К сожалению, нет единого универсального решения проблемы саморегуляции у подростков. Работа над проблемой может варьироваться в зависимости от многих факторов: зрелости ребенка, его восприятия возникающих сложностей, его мотивации, целей и др. Главное не стесняться обращаться за помощью к классному руководителю, психологу, другим специалистам. Вместе мы найдем решение.
Е. С. Спирина, психолог Свято-Димитриевской школы
